Badstusesongen er i gang!
Når dagene blir kjøligere og kroppen lengter etter varme og ro, er det få ting som slår følelsen av å synke inn i en varm badstue. Mange kombinerer det med vinterbad for en ekstra boost – men du trenger ikke hoppe i havet for å få den unike opplevelsen av fornyelse og velvære.
Kanskje du allerede har hørt om Aufguss – den tradisjonelle sauna-seremonien hvor eteriske oljer blandes i vann eller is og helles over de varme steinene. Med et håndkle eller en vifte fordeles damp og duft i rommet, og resultatet blir en opplevelse som er både sanselig, rensende og dypt forfriskende – et rituale for både kropp og sjel.
I denne bloggen deler vi:
✨ Hvorfor eteriske oljer løfter badstuopplevelsen
✨ Hvordan du bruker oljene trygt og effektivt
✨ Våre topp 5 favoritt-oljer for badstueritualer
✨ Tips for å gjøre opplevelsen enda mer magisk
La deg inspirere til å skape ditt eget lille spa-rituale, og oppdag hvordan naturens dufter kan forvandle badstuen til et sted for renselse, ro og fornyet energi.
🌸 Hvorfor bruke eteriske oljer i badstuen?
Eteriske oljer er naturens eget konsentrat – de har både kroppslige og mentale effekter som kan forsterke badstuens helbredende kraft. Luktesansen er direkte koblet til det limbiske systemet, hjernens følelsessenter, og derfor kan du oppleve en umiddelbar respons: mer energi, dypere ro eller en følelse av renselse.
I tillegg er rene eteriske oljer 100% naturlige – fri for kjemikalier og kunstige tilsetningsstoffer – slik at du kan nyte en helt ren opplevelse.
🔮 Slik gjør du:
Aldri drypp oljer direkte på steinene! Eteriske oljer er konsentrerte og kan skade steinene.
Bland noen dråper olje i vann, eller enda bedre – bruk snø eller knust is, og drypp oljen over. Da frigjøres duften gradvis og gir en lengre opplevelse.
Bruk gjerne et håndkle eller en vifte for å spre dampen jevnt i rommet.
Hvis du vil bruke flere oljer, ta et bad mellom rundene – slik blir hver oljeopplevelse unik.
Skap stemning med musikk som matcher oljenes energi – oppkvikkende rytmer eller rolig meditasjonsmusikk.
👉 Hvor mye? Start gjerne med ca. 10 dråper per runde, men juster etter størrelsen på badstuen og intensiteten du ønsker.
I infrarød sauna kan du ta med deg oljene ved å bruke en diffuser eller lage en sprayblanding i en flaske. På den måten får du både de helsebringende effektene av den infrarøde varmen og den aromatiske opplevelsen fra oljene.
🌟 Våre topp 5 eteriske oljer til badstueritual (Aufguss):
🍊 Grapefrukt – frisk, energigivende og oppløftende. Perfekt for å gi deg et boost.
🌲 Sypress – jordende og balanserende, fin for å skape ro og kontakt med naturen.
🍊 Appelsin – søt, varm og solfylt. En gledebringende olje som gir letthet.
🌿 Rosmarin – stimulerende og oppkvikkende, fin for sirkulasjon og klarhet.
🌬️ Eukalyptus – forfriskende og rensende. Åpner luftveiene og gir en følelse av ny energi.
✨ Tips: Du kan også prøve lavendel for dyp avslapning, eller peppermynte for ekstra friskhet.
✨ Inspirasjon til ditt badstue rituale
Vil du skape din egen lille badstueseremoni hjemme?
Vi har satt sammen et forslag til produkter som kan gi ritualet ditt en ekstra magisk dimensjon:
💧 Eteriske oljer – velg en av våre Badstue Kits med eteriske oljer!
🔥 Palo Santo eller røkelsespinner – perfekt for å rense energien og sette en rolig stemning før eller etter badstuen.
💎 Krystaller – ta med deg en krystall i badstuen eller plasser dem i rommet for å forsterke energien (f.eks. bergkrystall for klarhet eller ametyst for ro).
🌿 Velværetilbehør – en liten bolle til is/vann + håndkle eller vifte for Aufguss-opplevelsen.
👉 Utforsk vår Badstue Kolleksjon og bli inspirert her!
🔥 5 fun facts om badstueritualer
Ordet “Aufguss” betyr “å helle på” på tysk, og tradisjonen stammer fra de tyske og finske badstuene hvor man heller vann med eteriske oljer på de varme steinene for å skape damp og spre duft.
Sanseopplevelse for hele kroppen – i profesjonelle aufguss-seremonier bruker badstumesteren (saunameister) håndklær eller vifter for å sirkulere den varme dampen, ofte i takt med musikk.
En sosial tradisjon – i Finland er badstue et samlingspunkt på lik linje med en stue. Der finnes det faktisk over 3 millioner badstuer – i et land med rundt 5,5 millioner mennesker!
Renselse og fornyelse – i mange kulturer ses badstuen som et sted for både fysisk og åndelig renselse. I gamle dager ble badstuen brukt til alt fra helbredelsesritualer til fødsler.
Moderne twist – i dag kombineres aufguss ofte med musikk, lys, eteriske oljer og til og med små "performance-show", noe som gjør det til en unik spaopplevelse for både kropp og sjel.
Ønsker du være med på et Badstue Rituale eller Booke ditt eget Badstue Event?
Sauna Badstue Kit | Eteriske oljer | Start Kit 3 oljer
650,00 kr
Badstue, sauna, eteriske oljer, start kit Dette badstue, sauna kitet med eteriske badstueoljer er perfekt når du skal lage ditt eget SPA-rituale, enten det er hjemme, på hytta eller kanskje på en badstuebåt. Kitet inneholder: 🌲 Sypress – jordende og balanserende, fin… les mer
Sauna Badstue Kit | Eteriske oljer | 5 oljer
1.060,00 kr
Badstue, sauna, eteriske oljer Dette badstue, sauna kitet med eteriske badstueoljer er perfekt når du skal lage ditt eget SPA-rituale, enten det er hjemme, på hytta eller kanskje på en badstuebåt. Kitet inneholder 5 oljer: 🍊 Grapefrukt – frisk, energigivende og oppløftende.… les mer
Hvit Salvie Røkelsespinner
79,00 kr
🌸 Hvit Salvie Røkelsespinner – White Sage Incense Sticks Rens energien og skap en følelse av harmoni med disse håndrullede Hvit Salvie røkelsespinnene, laget med tradisjonelle indiske ingredienser av høy kvalitet. Duften er frisk, urteaktig og jordnær – perfekt til… les mer
Purify Kit | Hvit salvie, Palo Santo og Selenitt
195,00 kr
Purify Kit, hvit salvie, palo santo, selenitt stav ✨ Rens energien din – og rommet du er i ✨Dette kitet er skapt med intensjon, for deg som ønsker å rense både din egen energi og energien i omgivelsene dine på… les mer
Innlegget er skrevet i samarbeid med vår partner Yoga Ki.
