Høsten er årstiden som minner oss på å bremse ned. Når dagene blir kortere og naturen slipper taket, inviteres også vi til å gi slipp på det som ikke lenger tjener oss. Dette er tiden for å trekke pusten dypt, skape små nærende ritualer og finne balanse i hverdagen.
La høsten bli din påminnelse om å hvile, jorde deg – og hente ny energi før vinteren kommer.
Dette er en invitasjon til å:
✨ Trekke deg litt tilbake
✨ Spare på kreftene
✨ Finne næring i små, hverdagslige ritualer
🌿 Grounding i naturen
Bruk tid utendørs. Nyt skogens farger, trekk inn den friske, klare høstluften og la tankene falle til ro. Dette er sesongen for å gå sakte, jorde deg og vende oppmerksomheten innover.
🍲 Høstens mat og drikke
Varme, fargerike gryteretter og supper er perfekt for å balansere kropp og sinn i skiftende temperaturer. Nyt en kopp nærende golden milk på kalde kvelder – en liten, varmende helsekur som også booster immunforsvaret.
Pust og tilstedeværelse
Høsten er en tid for endring og overgang, og med skiftende vær og kortere dager kan både kropp og sinn komme i ubalanse. Prøv en pusteteknikk som Nadi Shodhana (veksel-pust). Denne enkle praksisen balanserer kroppens energi, roer sinnet og skaper indre harmoni – perfekt på mørke høstkvelder. For å utføre Nadi Shodhana, sitter man med lang rygg, bretter pekefinger og langfinger på høyre hånd inn mot håndflaten, og bruker tommelen til å lukke høyre nesebor og ringfingeren til å lukke venstre nesebor. Syklusen starter med å puste inn gjennom venstre, lukke venstre, og deretter puste ut gjennom høyre. Fortsett syklusen ved å puste inn gjennom høyre, lukke høyre, og puste ut gjennom venstre, før man gjentar prosessen.
Nadi Shodhana hjelper deg å:
✨ Skape balanse mellom kroppens høyre og venstre side (yin & yang energi)
✨ Roe ned stress og uro – perfekt ved rastløse tanker
✨ Styrke konsentrasjon og indre ro
✨ Fremme et balansert nervesystem – godt for søvn og restitusjon
Bare noen minutter daglig kan være nok til å lande, finne ro og møte høstsesongen med klarhet og balanse. 🌙
☀️ Morgenrutiner
Gi deg selv en myk start på dagen. Prøv:
💫 Gua Sha ansiktsmassasje med jojoba-olje
💫 Et glass sitronvann
💫 3–10 runder pust eller kort meditasjon
💫 Sett en intensjon for dagen
Et lite ritual kan sette tonen for resten av dagen.
😴 Søvn som medisin
Høsten er tid for hvile. Prioriter søvn og skap rolige kveldsrutiner: lytt til beroligende musikk, prøv Yoga Nidra, drikk golden milk, eller les en bok fremfor skjerm.
🕯 Inneklima og hygge
Høsten er perfekt for å rense ut og starte på nytt – både fysisk og mentalt. Rydd i skap og hyller, bruk eteriske oljer i diffuser for å rense luften og løfte stemningen, og fyll hjemmet med levende lys, peiskos og varme tepper.
🍂 Eteriske oljer for høsten
Høsten inviterer oss til å senke tempoet, finne balanse og hente kraft fra naturen. Oljene Cedarwood, Cypress, Patchouli og Lavendel er perfekte følgesvenner i denne sesongen – de virker jordende, beroligende og balanserende. Sammen skaper de en myk støtte for kropp og sinn, lindrer uro og stress, og hjelper deg å møte overgangen til mørkere dager med ro, varme og tilstedeværelse. ✨
Ritualer for kropp & sjel
Badstue med eteriske oljer, kalde vinterbad eller yoga med myke, jordende øvelser kan bli dine beste følgesvenner inn i mørketiden.
✨ Tips: Badstue Kits med eteriske oljer
Høsten er den perfekte tiden for varme ritualer som booster både kropp og sjel. Våre Badstue Kits er skapt for å gjøre badstuopplevelsen enda dypere og mer helende.
Kombiner varmen fra badstuen med utvalgte eteriske oljer som Eucalyptus, Cypress og Sweet Orange – en kraftfull blanding som åpner opp pusten, gir energi og samtidig roer sinnet. Se vårt Badstue KIT her
Bruk et par dråper i vannet du heller på steinene, eller lag en liten blanding i sprayflaske som kan fordampe i rommet.
Badstuen blir et rituale – et sted å gi slipp, lande i kroppen og lade opp til mørkere tider.
💡 Tips til deg: Lag ditt eget lille høstrituale: ta en varm badstu med oljer fra Badstue Kit, følg opp med et friskt kaldbad og avslutt med en kopp gyllen golden milk.
📓 Journaling & refleksjon
Skriv ned hva du er takknemlig for fra sommeren og vekst-sesongen – og hva du ønsker å ta med deg inn i vinteren. Høsten er den perfekte tiden for å sette nye intensjoner.
💫 Høsten trenger ikke føles tung – den kan være en sesong for hvile, ro og dyp tilstedeværelse. La naturen inspirere deg til å leve litt saktere, finne dine små ritualer og skape balanse i både kropp og sinn.
Telysholder Lotus Capiz Lys Lilla
295,00 kr
LILLA TELYSHOLDER LOTUSBLOMST Lotus telysholder er laget av capiz skjell . Capiz er en type østers og finnes langs kysten av India og Filippinene. Disse er håndlaget på Filippinene. Materiale: skjell og metall i gullfarge Størrelse: ca 13,5 cm i… les mer
Amphora Aromatics Sypress Eterisk Olje 10 ml | Cypress Essential Oil
299,00 kr
🌲Sypress Eterisk Olje – "The Oil of Motion and Flow" Fremmer flyt, balanse og fornyelse – både fysisk og mentalt Sypress (Cypress) eterisk olje er kjent for sine sirkulasjonsfremmende og oppstrammende egenskaper. Denne kraftfulle oljen er perfekt når du ønsker… les mer
Sauna Badstue Kit | Eteriske oljer | 5 oljer
1.060,00 kr
Badstue, sauna, eteriske oljer Dette badstue, sauna kitet med eteriske badstueoljer er perfekt når du skal lage ditt eget SPA-rituale, enten det er hjemme, på hytta eller kanskje på en badstuebåt. Kitet inneholder 5 oljer: 🍊 Grapefrukt – frisk, energigivende og oppløftende.… les mer
Sauna Badstue Kit | Eteriske oljer | Start Kit 3 oljer
650,00 kr
Badstue, sauna, eteriske oljer, start kit Dette badstue, sauna kitet med eteriske badstueoljer er perfekt når du skal lage ditt eget SPA-rituale, enten det er hjemme, på hytta eller kanskje på en badstuebåt. Kitet inneholder: 🌲 Sypress – jordende og balanserende, fin… les mer
