Yoga Nidra meditasjon for søvn | 20 minutter (lydfil)

Yoga Nidra meditasjon for søvn, dyp avspenning, lydfil

Velkommen til Yoga Nidra for bedre søvn.

Dette er en ledet meditasjon som ved hjelp av naturlige verktøy vil ta deg inn i en tilstand av dyp avspenning, og kroppslig og mental hvile. Du behøver absolutt ingen erfaring fra tidligere, alt du trenger å gjøre er å legge deg godt til rette å la deg selv bli guidet.

Denne spesifikke meditasjonen tar i bruk visualiseringer av varm, gylden olje som renser bort spenninger og uro og omslutter og nærer kroppen. Den kan med fordel utføres i sengen som en del av ditt kveldsrituale eller dersom du våkner opp i løpet av natten. Den har en myk avslutning som bare langsomt fader ut og tillater deg å gli inn i søvnen av deg selv.

Filen blir sendt til deg i egen e-post, og du beholder den så lenge du ønsker. 

Avspenningen blir ledet på norsk av Sunniva Sipus.