Sommeren er høytid for bare føtter, sandaler, lange turer og varme dager. Hva med litt egenpleie for føttene med naturlige oljer? Føttene våre bærer oss hele dagen – og de fortjener litt ekstra kjærlighet. Her er en enkel, naturlig og sanselig fotpleierutine du kan gjøre hjemme – med fokus på ro, jording og velvære.
1. 🌊 Fotbad med eteriske oljer
Start med et deilig fotbad for å myke opp huden og roe sinnet. Du kan følge oppskriften under eller lage din egen med havsalt, litt olje og dine favorittoljer – som lavendel, peppermynte eller tea tree.
🌿 Lavendel gir ro, er mild og beroligende, og er også antifungal.
🌿 Peppermynte er forfriskende og kjølende, og har lett antibakteriell og antifungal virkning.
Fin å bruke i fotbad sammen med lavendel og tea tree.
🌿 Tea tree er antibakteriell – perfekt etter en dag i sandaler.
🌿 Sitron - rensende og oppløftende
2. 🧖♀️ Skrubb og eksfoliering
Etter fotbadet er huden myk og klar for skrubb. Bruk en naturlig skrubb med sukker og kokosolje, eller en fotskrubb du liker. Massér føttene godt, spesielt hælene og fotsålene.
Hjemmelaget skrubb:
– 2 ss sukker
– 1 ss mandelolje eller jojobaolje (se våre baseoljer her)
– 2 dråper eterisk lavendel eller sitron
Dyp fuktighetsbehandling etter fotbad
🛁 Etter at du har tatt et varmt fotbad og tørket føttene, varm opp litt Castorolje mellom hendene og masser inn i hæler og tørre partier. Ta på bomullssokker og la det virke i minst 30 minutter, gjerne over natten. Tips; Castorolje er svært mykgjørende og kan hjelpe mot tørr og sprukken hud på hælene. Bruk den som en nattbehandling: påfør et tynt lag og dekk med sokker.
3. 🌼 Neglepleie med oljer
Klipp og fil neglene forsiktig, og skyv ned neglebåndene. Tips! Castorolje er rik på fettsyrer og E-vitamin og kan styrke negler og mykgjøre neglebånd. Massér inn noen dråper på tærne daglig.
4. 🧴 Fukt og massasje
Smør inn føttene med en rik krem eller baseolje med eteriske oljer. Bruk gjerne lavendel, sedertre eller frankincense for ro og jording – perfekt før leggetid.
💡 Massér føttene sakte og bevisst – dette aktiverer blodsirkulasjonen og gir et lite ritual av tilstedeværelse og egenomsorg.
5. 🌙 Naturlig fotpleie til natten
For ekstra pleie: smør føttene inn med jojoba eller mandelolje, ta på et par myke bomullssokker og sov med dem over natten. Du våkner med myke og fornøyde føtter!
✨ Bonus: Energetisk fotpleie
Føttene er ikke bare et fysisk fundament – de er også våre energiske røtter. Ved å ta vare på dem, støtter vi også vår jording og tilstedeværelse. Et enkelt rituale som et fotbad eller fotmassasje kan hjelpe deg med å komme hjem til kroppen og kjenne deg mer støttet og balansert.
🌿 5 måter å bruke rosevann til føttene:
1. Avkjølende fotmist
💦 Hell rosevann på en sprayflaske og bruk det som en forfriskende mist for varme, slitne føtter i sommermånedene. Oppbevares gjerne i kjøleskap for ekstra avkjølende effekt.
2. Fotbad med rosevann
🛁 Tilsett 3–4 ss rosevann i et varmt fotbad, gjerne sammen med epsomsalt og et par dråper eterisk lavendelolje. Det virker beroligende og gir en mild, naturlig duft.
3. Mykgjørende kompress
🧖♀️ Dynk bomull eller kluter i kaldt rosevann og legg dem over føttene i noen minutter. Dette kan hjelpe mot hevelse og gi en behagelig lindrende effekt.
4. Etter-fotskrubb toner
🌸 Etter en fotskrubb kan rosevann brukes som en mild toner for å roe ned huden og balansere pH. Påfør med en bomullspad før du smører inn med fuktighetskrem eller olje.
5. Hjemmelaget fotkrem med rosevann
🧴 Bland sheasmør, en baseolje og litt rosevann for en enkel DIY-fotkrem. Rosevann tilfører fukt og gir en mild, luksuriøs duft.
Se også vår blogg med "Sommertips - naturlig førstehjelp med eteriske oljer"
Amphora Aromatics Søt Mandel Baseolje 100 ml (Carrier Oil)
199,00 kr
🌰 Søt Mandelolje – Nærende Baseolje for Hud & Massasje Naturlig fuktighet og pleie for alle hudtyper Sweet Almond Oil er en silkemyk og nærende baseolje, elsket av både profesjonelle terapeuter og hjemmespa-entusiaster. Denne 100 % rene oljen er rik… les mer
Amphora Aromatics Organic Castor Oil | Økologisk Castorolje 100 ml
299,00 kr
Økologisk Castorolje 100 ml – For hud, hår og DIY skjønnhetspleie 🌿 Vår økologiske castorolje (Ricinus Communis) er kaldpresset, 100 % naturlig og fri for kjemikalier som heksan. Denne næringsrike oljen er en ekte multitasker innen skjønnhetspleie – kjent for… les mer
Amphora Aromatics Organic Rose Water | Økologisk Rosevann Hydrolat 250 ml
450,00 kr
Økologisk Rosevann (Hydrolat) 250 ml – Beroligende, styrkende og oppfriskende Oppdag den naturlige kraften i 100 % økologisk rosevann – et skånsomt, men effektivt hydrolat fremstilt gjennom dampdestillasjon av ekte rosenblader fra Bulgaria. Dette milde, aromatiske blomstervannet inneholder opptil 3… les mer
