Fordøyelsessystemet vårt er en fantastisk, men komplisert prosess i kroppen, og nøkkelen til vårt personlige velvære på flere måter enn du kanskje tror! Du har kanskje hørt om sammenhengen mellom mentalt og fysisk velvære, men mer spesifikt, hvordan påvirker følelser fordøyelsen?
Fordøyelsen starter i munnen med tygging og svelging. Deretter tilfører magen, som i bunn og grunn er en muskelpose som kverner maten vår, enzymer og starter den viktige prosessen med absorpsjon. Vi har da tynn- og tykktarmen som fortsetter med opptak av livsviktige næringsstoffer før avfallet utskilles. Andre organer som spiller en viktig rolle i fordøyelsen er leveren, galleblæren og bukspyttkjertelen. Det er et finjustert system, men kan – som mange ting i livet – så lett bli avbrutt eller endret av følelsene våre.
Når vi er anspente, engstelige eller bekymret, produserer kroppen hormoner for å forberede oss på den overhengende "trusselen" som vi føler kan komme. Du har kanskje hørt om "fight-or-flight" (kamp-eller-flukt)-responsen? Når dette skjer, får fordøyelsessystemet vårt en reaksjon. Kroppen leder energi og blod bort fra fordøyelsessystemet for å gjøre musklene våre klare til å reagere på det vi oppfatter som faren eller trusselen. Dette forårsaker igjen endringer i fordøyelsen vår som kan resultere i fordøyelsestilstander som er ubehagelige og ubehagelige, og forårsaker mer stress og angst.
Vi blir mer og mer oppmerksomme på uttrykket "tarm-hjerne-forbindelsen", og etter hvert som vi forstår sammenhengen mellom de to, kan vi bidra til å gjenopprette eller opprettholde fordøyelsesbalansen vår. Som et trinn én, noe vi vet kan ha en positiv effekt på følelsene våre, er aromaterapi. Vi har noen herlige eteriske oljer som kan bidra til å redusere angst, lindre ubehag i magen og til og med bidra til å redusere oppblåsthet eller mye luft i magen.
Den beste måten å støtte tarmhelsen din med eteriske oljer er å massere en blanding over magen.
Geranium er en balanserende og avstressende eterisk olje, som hjelper til med å lindre følelser og roe magen. Peppermynte er en kjent eterisk olje som kan bidra til å lindre fordøyelsesbesvær, og bergamott er også nyttig for å redusere stress og berolige magen.
Tilsett følgende eteriske oljer til 10 ml blandingsolje
1 dråpe Geranium
1 dråpe Peppermynte
3 dråper Bergamot
Selv-massasjerutine for magen din:
- Ligg på ryggen med bøyde knær.
- Ta en liten mengde av blandingen og varm den opp i hendene.
- Plasser hendene sentralt over magen og hold i et minutt, konsentrer deg om å slappe av musklene og senke pusten.
- Ta av den ene hånden og legg den ved siden av kroppen for å hvile. Med den andre hånden, lag store, rolige sirkler rundt navlen, gå alltid med klokken, da dette speiler veien til fordøyelsessystemet. (klokken 12 over navlen, klokken 6 under navlen)
- Plasser nå en hånd på den nedre delen av magen på kroppens høyre side – fingrene dine må peke ned mot tærne og hvile rett over låret.
- Bruk fingertuppene til å tegne en bue opp og rundt navlen og avslutte på motsatt side av der du startet, med samme hånd. (Igjen, dette gjenspeiler den naturlige veien til fordøyelsessystemet.)
- Gjenta dette ritualet fra utgangspunktet, og bygg opp press mens du beveger hendene. Tenk deg at du tegner en regnbue over navlen.
- Gå nå tilbake til utgangspunktet og gjenta sirklene rundt navlen med hånden.
- For å avslutte, legg begge hendene tilbake over magen og hold i et minutt.
NATURALES Bergamot Eterisk Olje 10 ml
299,00 kr
Naturales, eterisk olje, bergamot Bergamot er en eterisk olje som er foryngende, optimistisk og balanserende Duftprofil: Vakker grønn, kompleks og behagelig sitrusduft med et varmt hint av Earl Grey-tePlantedel: Frukt/skallNote: Midt til toppUtvinning: Uttrykk Ordet "Bergamotta" har fått navnet sitt… les mer
NATURALES Geranium Eterisk Olje 10 ml
299,00 kr
Naturales, eterisk olje, geranium Geranium eterisk olje er energibalanserende, styrkende Duftprofil: grønn, mynteaktig og rosenrød urteduft med et lite hint av appelsinPlantedel: Blader / blomsterNote: Midt til bunnEkstraksjon: Destillasjon Geranium er en olje som er kjent for å være styrkende… les mer
