Tørrbørsting er en gammel teknikk som, i likhet med for eksempel Gua Sha, nå er tilbake i trendbildet.
Det er en lovprist praksis i antikkens ayurveda, mens skandinaviske land har innlemmet det i sin daglige rutine i flere tiår.
En god start på dagen kan også være med på å gjøre resten av dagen god. Så neste gang du skal ta deg en dusj, bruk noen minutter ekstra med denne herlige rutinen.
HVA ER TØRRBØRSTING?
Det er en enkel teknikk som går ut på å børste en tørr, grov børste laget av naturlige fibre over kroppen din i retningen lymfesystemet strømmer, mot hjertet ditt.
Lymfesystemet ditt (nettverket av organer og vev som frakter lymfe gjennom hele kroppen) er en viktig del av immunsystemet ditt som bekjemper infeksjoner og frakter bort giftstoffer og avfall.
Tørrbørstingen fjerner også døde hudceller, slik at huden får mer glød. Det forebygger også for inngrodde hår og øker blodsirkulasjonen.
ETERISKE OLJER OG TØRRBØRSTING?
Om du vil ta tørrbørstingen enda et nivå tilfører du eteriske oljer. Eteriske oljer en utrolig måte å forbedre fordelene med tørrbørsting på, enten du er ute etter å lindre stress og angst, rense huden eller gjenopprette hudens naturlige glød.
Du kan bruke et par dråper enkeltolje blandet med en ts baseolje (som druekjern eller søt mandelolje, eller du kan lage din egen tørrbørsteblanding ved å kombinere 8-10 dråper eteriske oljer med omtrent en dl baseolje og deretter riste godt.
VÅRE FAVORITTOLJER
Grapefrukt
Det er kanskje ingen lukt som er mer oppkvikkende enn eterisk olje fra grapefrukt. Dens sitrusduft gir ikke bare et løft av energi, men egenskapene til selve oljen er et flott tillegg til en hver tørrbørsterutine.
Den inneholder bromelain, et anti-inflammatorisk enzym som kan bidra til å fremme sirkulasjonen og støtte hudhelsen [kilde]. I tillegg kan inhalering av grapefrukt ikke bare bidra til å øke humøret ditt, men det antas også å bidra til å redusere matbehovet [kilde].
Rosmarin
Rosmarin har i tillegg til en fantastisk fresh og oppkvikkende duft også mange egenskaper som passer sammen med tørrbøsting. Rosmarin er kjent for sine vanndrivende og sirkulasjonsstimulerende egenskaper [kilde]. Så dette er vår favoritt når det kommer til cellulitter.
Andre eteriske oljer du kan teste ut er disse:
Einebær, Fennikkel og Geranium er de oljene som anbefales om du føler at huden er litt "puffy" og hoven.
Sitrongress, Sedertre og Grapefrukt (som nevnt over) er de mest anbefalte for oppstramming av huden.
Svart Pepper, Cypress og Rosmarin (som nevnt over) er de oljene som mest anbefales for økt sirkulasjon og mot cellulitter.
HVORDAN GJØR DU DET?
Huden må være tørr. Man starter ofte fra føttene og jobber seg oppover, men det bestemmer man litt selv. Man børster i sirkelbevegelser. Det er også vanlig å legge mer press på børsten på ben og armer, enn på mykere deler av kroppen som mage og bryst.
Bruk gjerne en god kroppsolje etter dusjen, slik at du tilfører huden fuktighet etter tørrbørstingen.
Ikke bruk tørrbørsten i ansiktet.
Gjenta gjerne flere ganger i uken.
Gravide skal ikke bruke rosmarinolje, men kan ha ett par lavendeldråper isteden. Men ikke begynn med dette når du er gravid, da passer det bedre med en deilig sukkerskrubb med pleiende oljer.
Det er heller bedre å vente med tørrbørstingen til etter fødselen, da er det spesielt godt å unne seg selv litt ekstra pleie.
NATURALES Rosmarin Eterisk Olje 10 ml
249,00 kr
Naturales, eterisk olje, rosmarin Rosemarin, rosemary er vitaliserende, klargjørende, energetisk. Ordet "Rosemarin" kommer fra latinske utrykket "Rosa marinus", som betyr "Havets dugg". Rosmarin er en flerårig vakker aromatisk busk som vokser vilt rundt Middelhavet og sydlige strøk i Europa og… les mer
NATURALES Grapefrukt Eterisk Olje 10 ml
299,00 kr
Naturales, eterisk olje, grapefrukt Grapfruit eterisk olje er oppløftende, stimulerende, gjenopplivende Duftprofil: intens sitrus som er skarp, bitter og pepperaktigPlantedel: Frukt/skallNote: ToppUtvinning: Uttrykk Grapefrukt eterisk olje er forskjellig fra andre i NATURALES familie av sitrus på grunn av sin behagelige,… les mer
