Møt den litt ukjente søsteren til solhilsen, nemlig månehilsen. På sanskrit heter den Chandra Namaskar. Chandra betyr måne og Namaskar betyr hilsen. Det er en flytsekvens som går langsommere og har en helt annen energi enn solhilsen.
For å skape likevekt i yogapraksisen og i livet, er det nyttig å observere kraften til motsetninger. Yin og Yang, flo og fjære, natt og dag og kaldt og varmt. Å gjenkjenne og respektere egenskapene og fordelene på hver siden av sprekteret kan hjelpe med å finn en balanse og sammenheng mellom dem.
Solhilsen er en Yangpraksis med aktivitet,varme og lys, mens månehilsen er Yin som er mottagelig, meditativ og avkjølende. Selvom Yin og Yang representerer to forskjellige prinsipper er de fullstendig avhengig av hverandre. Du trenger begge kvalitetene, så dermed utfyller disse sekvensene hverandre helt perfekt.
En månepraksis kan også bidra til å komme i kontakt med måneenergien (lunar energi) som har en kald, avslappende og kreativ kvalitet. Under månehilsen vil du kjenne på strekker i ryggsøylen, bakside lår og magemusklene. Den er også god for respirasjonssystemet og fordøyelsessystemet.
I en månehilsen er fokuset mest på den nedre delen av kroppen og den passer veldig godt for de som synes solhilsen blir litt for tung for armene. Sekvensen er rolig og handler mest om å være tilstede, meditativ og åpen for ro og harmoni. Den passer veldig fint å gjøre på kvelden for å roe ned og være tilstede i pusten, før du legger deg.
Finn frem noen komfortable klær, rull ut matta og bli med på denne sekvensen ledet av yogalærer Sunniva Sipus. Sekvensen er ca 30 minutter, og passer alle nivåer.
Dette er en praksis det er perfekt å gjøre på dager hvor du kjenner at du trenger å roe litt ned. Det kan være i perioder hvor du har menstuasjon, ved fullmåne/ nymåne eller halvmåne, eller dagnen rundt disse tidspunktene.
Fullmåne Full Moon Krystall Kit
395,00 kr
Fullmåne er en perfekt tid for å gi slipp på det som hindrer deg fra å leve ditt beste liv. I dette kitet finner du krystaller som nettopp kan hjelpe deg med det. Let the magic begin!!! Kitet inneholder: Klar… les mer
